شريط مقاومة رياضي مصمم لأداء تمارين القوة والمرونة في المنزل والنادي، مناسب للمستخدمين الذين يريدون حلّاً بسيطاً وفعالاً لتحسين اللياقة. يوفّر أداة تدريب خفيفة الوزن وسهلة الحمل تسمح بأداء تمارين متعددة للذراعين والساقين والبطن. يتميز بخامة مطاطية مرنة تتحمل الاستخدام المتكرر وتمنح مقاومة ثابتة أثناء التمرين، مما يجعل الأداء مستقراً وآمناً عند الاستخدام السليم. الفائدة الأساسية هي تعزيز قوة العضلات وتحسين مدى الحركة والاعتمادية في تمارين الإحماء والتأهيل العام. يمكن إدماجه ضمن برنامج تدريبي منزلي أو نوادي اللياقة ويُنصح باستخدامه وفق خطة تدريبية ومتابعة مدرب لياقة عند الحاجة.
المواصفات
- الفئة: معدات تدريب القوة واللياقة (Resistance Bands)
- الرقم التعريفي: 312748520
- الاستخدام: تمارين منزلية ونادي، الإحماء، تمارين القوة والمرونة
- الملمس والخامة: مطاط مرن عالي التحمل يسمح بمرونة وحركة سلسة
- قابلية الحمل: خفيف الوزن وسهل التخزين والحمل في حقيبة التمرين
- المتانة: مصمم لتحمّل التمارين المتكررة عند الاستخدام السليم
- المزايا التقنية: مناسب لمجموعة تمارين دون الحاجة لأجهزة كبيرة
- الوسم والبحث: مقاومة، شريط مقاومة، تمارين، لياقة، exercise equipment
المواد والجودة
مصنوع من مواد مطاطية مرنة ومقاومة للتشقق عند الاستخدام الطبيعي. التصميم يركّز على توازن بين المرونة والمتانة ليترك شعور استقرار أثناء التمرين وسهولة في الطي والتخزين.
المزايا الرئيسية
- متعدد الاستخدامات: مناسب لتمارين القوة، المرونة، والإحماء.
- خفيف ومحمول: يسهل حمله وتخزينه داخل حقيبة التمرين.
- خامة مرنة ومتينة: تتحمل التمارين المتكررة عند الاستخدام السليم.
- مناسب لجميع المستويات: يناسب المبتدئين والمتقدمين حسب طريقة الاستخدام.
الفوائد للمستخدم
يمنح الشريط إحساساً بالدعم أثناء التمارين ويزيد من فعالية تمارين المقاومة دون الحاجة لأوزان ثقيلة. يساعد على تقوية العضلات وتحسين مدى الحركة والمرونة، ويُستخدم للإحماء والتأهيل الخفيف. يمكن إدراجه ضمن خطة تدريبية يومية أو جلسات إعادة التأهيل تحت إشراف مختص.
مثالي للاستخدام في:
- التمارين المنزلية والروتينية
- جلسات الإحماء قبل التمارين الرياضية
- برامج تقوية العضلات وتحسين المرونة
- تمارين التأهيل الخفيفة تحت إشراف مختص
طريقة الاستخدام والعناية
خطوات الاستخدام
- افحص الشريط قبل كل استخدام للتأكد من عدم وجود تمزقات أو شقوق.
- ابدأ بتمارين خفيفة وبمستوى مقاومة منخفض إذا كنت مبتدئاً.
- ثبت وضعية الجسم جيداً وتحكم بالحركة ببطء أثناء الشد والإفلات.
- زد الشدة تدريجياً وفق قدرة جسمك وتوصية المدرب.
- توقف فوراً عند الشعور بألم حاد أو تمزق في الشريط.
احتياطات السلامة
- لا تستخدم الشريط فوق الأسطح الحادة أو بالقرب من مصادر الحرارة.
- لا تربط الشريط حول مفصل بشكل يسبب ألم أو خدر.
- تجنب الشد المفاجئ الذي قد يسبب ارتداد الشريط وإصابة المستخدم.
- استشر مدرب أو مختص في حال كنت تتعافى من إصابة قبل استخدام الشريط في التأهيل.
العناية والصيانة
نظف الشريط بقطعة قماش مبللة بماء وصابون خفيف، ثم اتركه ليجف طبيعياً بعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. قم بتخزينه في مكان بارد وجاف بعيداً عن الأسطح الحادة. استبدل الشريط عند ملاحظة أي تمزق أو فقدان لمرونته.