الدمبل من نيوبرين من برو آيرون بوزن 5 كجم لكل قطعة يُباع كزوج واحد ومصمم لتمارين القوة والفتنس في المنزل والنادي. مناسب للمبتدئين والرياضيين المتوسطين الذين يريدون وزنًا ثابتًا للدوائر التدريبية وتمارين المقاومة. يتميز بطبقة نيوبرين مانعة للانزلاق توفر قبضة مريحة وتقلل انزلاق اليد وتحمي الأرضيات من الخدش. تصميمه المدمج يسهل التخزين والحمل ويمنح ثباتًا أثناء الرفعات والحركات الديناميكية مثل تمرينات الذراع والصدر. المنتج عملي وسهل العناية حيث يكفي مسحه بقطعة قماش مبللة وتجفيفه قبل التخزين، ووسوم البحث المرتبطة به تشمل dumbbell وfitness وworkout. يُنصح باتباع توصيات المدرب أو استشارة مختص في حال وجود مشاكل صحية أو آلام مزمنة قبل الشروع في برنامج تدريب جديد.
المواصفات
المواصفات التقنية
- الوزن: 5 كجم لكل قطعة (يُباع كزوج واحد)
- التغطية: طبقة نيوبرين مانعة للانزلاق لتوفير قبضة مريحة وحماية الأسطح
- الاستخدام: مناسب للتمارين المنزلية والنادي، تمارين القوة، والدوائر التدريبية
- التخزين والحمل: تصميم مدمج يسهل التخزين والحمل
معلومات المنتج
- الكمية: زوج واحد (قطعتان بوزن 5 كجم لكل منهما)
سهولة العناية
ينظف بمسح خارجي بقطعة قماش مبللة وصابون خفيف ثم يترك ليجف تماماً قبل التخزين. لا يغسل في الغسالة ولا يستخدم مبيضات قوية.
المزايا الرئيسية
- طبقة نيوبرين مانعة للانزلاق
- وزن ثابت 5 كجم لكل قطعة مناسب لمجموعة تمارين متنوعة
- تصميم مدمج يسهل التخزين والحمل
- مناسب للاستخدام المنزلي والنادي
الفوائد للمستخدم
يوفر الدمبل قبضة مريحة وثباتاً أثناء التمرين، ما يساعد المستخدم على أداء الحركات بشكل أكثر أماناً وتركيزاً. استخدامه المنتظم يساهم في تقوية العضلات وزيادة التحمل وتحسين شكل الجسم عند دمجه في برنامج تدريبي متوازن. المنتج مناسب للاستخدام كجزء من روتين تدريبي يومي أو جلسات دوائر قصيرة.
مثالي للاستخدام في:
- التمارين المنزلية لتمارين الذراع والصدر والكتف
- دوائر اللياقة والتدريب المتقطع (HIIT) بوزن ثابت
- برامج القوة للمبتدئين والرياضيين المتوسطين
خطوات الاستخدام
- ارتدِ ملابس رياضية مناسبة وحذاء ثابت قبل بدء التمرين.
- ابدأ تمارين الإحماء قبل استخدام الدمبل لمدة 5-10 دقائق.
- اختر التمارين والوزن وفق مستوى لياقتك واتبع تقنية الحركة الصحيحة.
- تدرج في الزيادة بالوزن وعدد المرات تحت إشراف مدرب إن أمكن.
احتياطات السلامة
- لا تستخدم الدمبل إذا كانت طبقة النيوبرين ممزقة أو متآكلة.
- تأكد من وجود مساحة كافية حولك لتجنب ضرب الأسطح أو الأشخاص.
- استشر ممارساً صحياً أو مدربًا في حال وجود مشاكل صحية أو آلام مزمنة.
العناية والتخزين
نظف الدمبل بقطعة قماش مبللة وصابون خفيف ثم جففه قبل التخزين. خزّنه في مكان جاف وبعيداً عن أشعة الشمس المباشرة. افحص الطبقة الخارجية دورياً واستبدل المنتج إذا ظهرت علامات تلف.
متى تستشير مختصاً
استشر مدرباً أو مختصاً إذا شعرت بألم غير اعتيادي أثناء التمرين أو إذا كنت غير متأكد من تقنية التمرين المناسبة. اتبع نصائح السلامة لتقليل خطر الإصابات.
