ما هو مرض ضغط الدم المرتفع ؟
هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العالم، حيث يصاب شخص من بين ثلاثة أشخاص بمرض ارتفاع ضغط الدم. ويعتبر ضغط الدم المرتفع من الأمراض المزمنة التي تؤدي إلى مضاعفات خطيرة إذا لم يتم التعامل معه بشكل جيد، على الرغم من أنه قد لا تظهر أعراض ملحوظة في المراحل الأولى من المرض. في هذه المدونة من "Be Care"، سنجيب على سؤال ما هو مرض ضغط الدم المرتفع ؟ بالإضافة إلى أعراضه وأسبابه وطرق الوقاية من هذا المرض.
تعريف مرض ضغط الدم المرتفع
ضغط الدم المرتفع " High blood pressure " هو حالة مرضية يعمل فيها القلب بجهد أكبر من الطبيعي لضخ الدم عبر الأوعية الدموية. يحدث ذلك عند ارتفاع قوة ضخ الدم خلال الأوعية الدموية أعلى من المعدل الطبيعي.
يعتمد مقدار ضغط الدم على كمية الدم التي يتم ضخها من القلب ومقاومة الشرايين لقوة تدفق الدم. عندما يكون الضغط مرتفعًا لفترة طويلة، قد يؤدي ذلك إلى ضرر كبير في الأوعية الدموية، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والكلى والسكتات الدماغية، إلى جانب ارتفاع معدل الإصابة بالجلطات.
أسباب الإصابة بمرض ضغط الدم المرتفع :
يوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم على مر السنين، ومن بين هذه العوامل:
- اكتساب الوزن الزائد: زيادة الوزن، وقلة ممارسة الرياضة، واتباع روتين يومي ونظام غذائي غير صحي يساهم بشكل كبير في ارتفاع ضغط الدم.
- التوتر المزمن: يزيد من ضغط الدم مؤقتًا، ولكن إذا استمر التوتر لفترات طويلة، فإنه يؤثر على الأوعية الدموية.
- عوامل وراثية: إذا كان هناك تاريخ عائلي مع مرض ارتفاع ضغط الدم، فإنه يزيد من احتمالية الإصابة به.
- تعاطي الكحول: شرب الكحوليات بكميات كبيرة يرفع من ضغط الدم على المدى الطويل.
- تناول كمية كبيرة من الملح: الإفراط في إضافة الملح إلى الطعام يعد من أكثر العوامل المؤثرة على رفع ضغط الدم.
- التدخين: من العوامل التي تؤدي إلى تضييق الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
اعراض مرض ضغط الدم المرتفع :
قد لا تظهر هذه الأعراض، وخاصة في المراحل المبكرة، ولكن عندما يرتفع ضغط الدم بصورة شديدة، يمكن أن تظهر بعض الأعراض التي يجب أخذها بعين الاعتبار مثل:
- الصداع الشديد يصاحبه ألم في الرقبة
- عدم وضوح في الرؤية
- الشعور بالدوار وعدم الاتزان
- نزيف في الأنف
- طنين في الأذن
- ألم في الصدر
ولكن إذا استمر ضغط الدم في الارتفاع دون علاج، فإنه يؤدي إلى مضاعفات خطيرة مثل:
- تورم في الجسم، خاصة في الأطراف
- مضاعفات تؤثر على الكلى، قد تؤدي إلى فشل كلوي إذا لم يتم متابعة الحالة
- تمزق الأوعية الدموية في المخ والسكتة الدماغية
كيفية قراءة ضغط الدم :
يتم قراءة ضغط الدم بإستخدام أجهزة قياس ضغط الدم، وذلك بظهور رقمين:
- الرقم العلوي (الضغط الانقباضي): الضغط في الشرايين عندما يضخ القلب الدم.
- الرقم السفلي (الضغط الانبساطي): الضغط في الشرايين في الفترة التي يرتاح فيها القلب بين الضربات.
على سبيل المثال، إذا كانت قراءة ضغط الدم هي 120/80، فمعناه أن الضغط الانقباضي هو 120، والضغط الانبساطي هو 80.
مستويات ضغط الدم:
- طبيعي: من 120/80 إلى 129/84
- قبل ارتفاع ضغط الدم: من 130/85 إلى 139/89
- المرحلة الأولى من ضغط الدم المرتفع: من 140/90 إلى 159/99
- المرحلة الثانية من ضغط الدم المرتفع: من 160/100 إلى 179/109
- المرحلة الثالثة من ضغط الدم المرتفع: أعلى من 180/110
بعض النصائح للوقاية من مرض ضغط الدم المرتفع :
لتقليل خطر الإصابة بضغط الدم المرتفع، يمكن اتباع بعض النصائح التي تساعد في الحفاظ على ضغط الدم في المستوى الطبيعي ضمن روتين الحياة اليومية مثل:
- ممارسة الرياضة: تحسن من صحة القلب والأوعية الدموية.
- خفض الوزن.
- الابتعاد عن الكحول والتدخين: كلاهما من أكثر العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الابتعاد عن التوتر: واستخدام طرق مثل اليوغا وتمارين التنفس للأسترخاء.
- تناول الفواكه والخضراوات: والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم تساعد في ضبط ضغط الدم.
- القياس المستمر لضغط الدم: لملاحظة أي تغيرات مبكرًا.
إذا كنت تعاني من ضغط دم مرتفع، يفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
⬅️ ويمكنك الحصول على أجهزة قياس ضغط الدم من هنا.
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
كان هذا مقالًا عن مرض ضغط الدم المرتفع مقدمًا من متجر بي كير (Be Care)، المتجر الطبي الأول في السعودية والمتخصص في أجهزة العناية المنزلية والطبية. يضم المتجر أكثر من:
- 60 ألف منتج من علامات تجارية مختلفة
- بأسعار تنافسية
- مرخص من الهيئة العامة للغذاء والدواء
- وموثق في منصة "معروف" ومنصة الأعمال السعودية.