الطقم هو طقم أحزمة مقاومة مكون من 11 قطعة مصمم لتمارين القوة والمرونة للمستخدمين في المنزل والصالة. مناسب للمبتدئين والرياضيين على حد سواء، يوفر مستويات مقاومة متفاوتة لتدرج الشدة حسب الحاجة. يشمل الطقم أحزمة حلقيّة وأحزمة أسطوانية تتيح تنويع التمارين واستهداف مجموعات عضلية مختلفة، ويأتي بحجم شحنة مدمج 32.6×24.4×7.7 سم لسهولة التخزين والحمل. يوفر التصميم المحمول والمتكامل خياراً عملياً لإضافة مقاومة تدريجية دون الحاجة لأجهزة كبيرة، مما يساعد على تطوير القوة والمرونة بوتيرة آمنة. يمكن استخدام الطقم في برامج الإحماء، التدريب العام، وبرامج اللياقة تحت إشراف المدرب عند الحاجة.
المواصفات
المحتوى ومعلومات المنتج
- عدد القطع: 11 قطعة (مجموعة كاملة من الأحزمة)
- الأنواع المدرجة: أحزمة حلقية (Loop bands) وأحزمة أسطوانية/تدريب أنبوبي
- ASIN: B07N669HNW (مذكور بالمصدر)
المواصفات التقنية والشحن
- حجم شحنة التغليف: 32.6 x 24.4 x 7.7 سم
- وزن شحنة مذكور: 30 كجم (مذكور في بيانات الشحنة)
- قابلية الاستخدام: مستويات مقاومة متفاوتة تناسب المستخدمين من بداية التعلم حتى المتقدمين
التوافق والاستخدام
مصمم لتمارين المقاومة واللياقة العامة، يمكن استخدام الطقم في البيت أو الصالة الرياضية أو أثناء السفر كأداة تدريب محمولة.
المزايا الرئيسية
- طقم متكامل مكوَّن من 11 قطعة لتنوع التمارين
- يشمل أحزمة حلقية وأسطوانية لأساليب تدريب متنوعة
- محمول وحجم تغليف مدمج لتخزين سهل وحمل مريح
- مستويات مقاومة متفاوتة تناسب المبتدئين والمحترفين
الفوائد للمستخدم
يسمح الطقم بإضافة مقاومة تدريجية لتمارين القوة والمرونة دون الحاجة لأجهزة كبيرة، مما يحسّن القدرة على أداء تمارين الإحماء، تقوية العضلات الأساسية، وزيادة المرونة. يسهّل النقل والتخزين ويُستخدم في المنزل أو الصالة أو أثناء السفر ضمن برامج تدريبية منظمة.
مثالي للاستخدام في:
- تمارين القوة والتحمل العام
- روتين الإحماء والتمدد قبل وبعد التمارين
- برنامج اللياقة المنزلية والصالات الرياضية
- التدريب في السفر أو المساحات الصغيرة
طريقة الاستخدام والعناية
خطوات الاستخدام
- افحص الأحزمة قبل كل استخدام للتأكد من عدم وجود تمزق أو تلف.
- اختر مستوى المقاومة المناسب للياقتك وابدأ بالتدرج في الشدة.
- ثبت الحزام بحسب التمرين (حول القدم، اليد، أو نقطة تثبيت ثابتة) وتأكد من وضعية آمنة للجسم.
- قم بالتمارين ببطء وتحكم وتجنب الشد الزائد أو التمدد المفرط للأحزمة.
- احفظ الطقم في مكان جاف وبعيداً عن أشعة الشمس الحارقة للحفاظ على طول العمر الافتراضي.
احتياطات السلامة
- لا تستخدم الأحزمة إذا كانت متشققة أو تالفة.
- تجنب ملامسة الأسطح الحادة أو القاسية التي قد تؤدي لتمزق الحزام.
- توقف عن الاستخدام واستشر مدرباً أو مختصاً عند الشعور بألم مفاجئ أو إصابة.
العناية والصيانة
نظف الأحزمة بقطعة قماش مبللة وصابون خفيف ثم اتركها لتجف في الهواء. لا تغسل بالأجهزة الكهربائية، ولا تجفف تحت أشعة الشمس المباشرة. افحص الخياطة ومثبتات الأحزمة بشكل دوري واستبدل القطعة عند ظهور علامات تلف.
استشارة مدرب
للحصول على برنامج تدريبي مناسب ومستوى مقاومة صحيح، يُنصح باستشارة مدرب أو مختص لياقة خاصة للمبتدئين أو عند وجود حالات صحية سابقة.
